不眠で悩んでいる方の中には、寝る前にアルコールをとっている方もいると思います。
しかし、快眠法として寝酒はおすすめできません。
お酒を飲むと眠くなるのは確かですが、アルコールによる睡眠は眠りの浅い状態(ノンレム睡眠)です。
そのため、長時間眠ったとしても、体や脳は思ったほど休まりません。
また、中には睡眠薬とお酒を併用している方もいるかもしれませんが、これは非常に危険な行為です。
睡眠薬とお酒の併用は、睡眠時無呼吸症候群を悪化させる危険性があります。
睡眠改善薬のドリエルとアルコールの併用も避けてください。
お酒を飲んで寝ることを習慣にしている方は、他の快眠法を試してみてください。
