睡眠障害とは、いわゆる不眠症と呼ばれているもので、睡眠に関して障害がある場合を言います。
睡眠障害があると、快眠を得ることが困難になるので、適切な処置が必要になります。
睡眠障害にはいくつかの種類があり、それによって処方される睡眠薬の種類が異なります。
快眠を得るために、自分がどの睡眠障害のタイプに該当するかをチェックして、不眠症を解消しましょう。
心療内科や精神科で睡眠薬を処方してもらおうと考えている方も、自分の睡眠障害がどの種類に該当するのかチェックしてみてください。
・入眠障害
布団やベッドに入っても実際に眠りにつくまでに30分以上かかる状態が継続している場合は、入眠障害が疑われます。
日ごろのストレスが原因となっていることも多く、寝る前にアロマやぬるま湯入浴などでリラックスすることで改善される場合もあります。
・中途覚醒
夜中に何度も目が覚めてしまい、一度目が覚めてしまうとなかなか寝付けない場合は、中途覚醒が疑われます。小さな物音でも目が覚めてしまいます。中途覚醒もストレスが原因となっている場合が多いです。中途覚醒の場合は、寝る前の飲酒は逆効果となりますので、寝酒は避けた方がよいです。
・早朝覚醒
早朝に目が覚めてしまう場合は、早朝覚醒が疑われます。うつ病の症状として現れることも多いため、うつ病チェックリストを確認したり、心療内科を受診することをおすすめします。
・熟眠障害
十分な睡眠時間を取っているのに、疲れが取れない場合は、熟眠障害が疑われます。枕や布団が体にあっていない場合や実は睡眠時間が足りていないということが考えられます。寝具を変えてみる、睡眠時間を長くしてみる、などの対処が有効な場合があります。
なお、睡眠障害(不眠症)には、ドリエルは効果がありませんので、ドリエルの服用は避けましょう。
