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アロマセラピーとお香

快眠法の一つにアロマセラピーやお香などの方法があります。

アロマセラピーをやったことのない方には、なかなかわかりにくいかもしれませんが、良い香りは良い睡眠につながります。
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【快眠法(よい睡眠を得る方法)の最新記事】
| 快眠法(よい睡眠を得る方法)

寝酒は厳禁

不眠で悩んでいる方の中には、寝る前にアルコールをとっている方もいると思います。

しかし、快眠法として寝酒はおすすめできません。
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| 快眠法(寝る前に避けること)

aXbo

朝すっきりと目覚めたい方におすすめのaXboという目覚まし時計があります。

aXboは、スリープトラッカーと同様に、最も快適に起きることができるタイミングで起こしてくれる目覚まし時計です。
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| 快眠グッズ(目覚まし時計)

足が冷えて眠れない方に

足が冷えて眠れないという方も多いと思います。

寝る前に、ぬるま湯にゆっくりつかって体の芯から温まって、すぐに眠ればよいのですが、なかなかそうもいかないですよね。続きを読む
| 快眠法(よい睡眠を得る方法)

快眠スコア

英語のページですが、「Zzzz Score」という快眠スコア(?)を計算してくれるページがあります。

たった6個の質問に答えるだけで、快眠指数が出てきます。

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| 快眠法(よい睡眠を得る方法)